jak się pisze

To najwazniejsze , ile szkol tyle trenerow , kazdy ma inne metody , mi chodzi o to zeby kontakt byl staly i jak pisze z pytaniem zeby byla na nie odpowiedz , zebym mial wszystko jasno , bo ten sport jest niezmiernie drogi i chce robic jak najmniej bledow , wkurza mnie jak ktos dostaje kase i zlewa temat albo sie nie odzywa :-)

I beke mam bo sporo osób pisze do mnie albo pyta na zywo co wale i ile ze tak ruszylo haha :D ale jak mowilem Przemkowi tu ograniczyle wpiski na temat treningu/diet/saa itd tylko z nim to konsultuje bo tu kazdy wie lepiej i jest madrzejszy od drugiego wiec jak ktos chce cos wiedziec jak np.Erwin czy Pawel to piszemy na privie i tyle. Bo chlopaki [...]

Coś dodam na wolnym jak będę z młodym na treningu bo nie mial kto coś nagrać, a jak nikt nie pisze to mi się nie chce dodawać bo wygląda jakbym sam dla siebie to pisał ale jak ktoś śledzi to będę robił wpiski

[...] Nie pisze treningow ani innych wpisek bo jedyne co sie nie zmienia to cardio ktore zawsze robie 30 min a kazdy trening jest inny bo nie bede sie spinac planem treningowym jak np wchodze o 20 na silownie po pracy i jest tyle ludzi ze poprostu lece co jest wolne .. na plecy i nogi zawsze 2 bazowe ciezkie cwiczenia reszta maszyny pow od 8-25 wiec [...]

Widzisz jak byś mi odpowiedział na moje pytanie to byś miał komentarze a tak to musisz śpiewać do kotleta :)) nie no żartuje, ja też cały czas śledzę z ukrycia tak jak większość tutaj dlatego musisz się przyzwyczaić no chyba że masz duże grono znajomych które pisze o byle głupotach :-))

[...] miec taka osobe , pisze co mam robic ja to robie i zero stresu czy spiny:-)) Milego wieczoru ide Ryska Piane ogladac , kocham tego goscia\-) Jak ogole giry to bedzie juz jakos fajnie widac czworke:-)) /SFD/Images/2016/7/3/508aecdbfe6647ecbde92fd5356493e1.jpg /SFD/Images/2016/7/3/e0b4eca62c894bdab54e10c56d7c4ce9.jpg [...]

to wlasnie pisze :-D bicepsy ok, natomiast najszerszy obie nogi razem, identycznie jak przodem sie robi... wiem bo ostatnio cos sapali do goscia wlasnie przez mikrofon w tej pozie przy porownaniach :-D

Jak zyc z hashi mam w domu, jeszcze nie przecyztalam, ale podobno sa lepsze niz ta akurat. np. zapalenie tarczycy hashimoto tez mam w domu, wiec jak uda mi sie obie rzeczytac to powiem, czy podzielam to zdanie. ja mam zapalenie a nie mam jak żyć więc porównać nie mogę mnie u Wenz denerwuje, ze pisze o wyleczeniu Hashimoto a przecież jak sie [...]

Jak zyc z hashi mam w domu, jeszcze nie przecyztalam, ale podobno sa lepsze niz ta akurat. np. zapalenie tarczycy hashimoto tez mam w domu, wiec jak uda mi sie obie rzeczytac to powiem, czy podzielam to zdanie. ja mam zapalenie a nie mam jak żyć więc porównać nie mogę mnie u Wenz denerwuje, ze pisze o wyleczeniu Hashimoto a przecież jak sie [...]

Tetiszeri bardziej się zna, więc rób tak jak ona pisze :-))

[...] ... Psycha mi siada @-| mam dość wagi...kalorii...gramów, centymetrów. Masakra... Nie nadaję się na redukcję, nie nadaję się do liczenia kalorii, nie mam JUŻ tak silnej woli jak kiedyś. Wiecznie czekam na efekty, nie ma ich, waga wręcz wyższa...oszukuje...to jakaś dziecinada. Nie przyszłam się tłumaczyć, ale chcę być szczera SAMA ze SOBĄ ;-) Mam [...]

Poczytałam o kreatynie i w wielu artykułach pisze, żeby jednak brać ją w dni nietreningowe, ale że nie mam jakiegoś parcia, to będę w DT brałam 5g, a DNT 3g. A co do beta alaniny czytałam, że można i w DT i w DNT, ja jednak zostanę, że będę brała tylko w DT. Dziś trening jakiś takiś bez siły, wykroki to masakra jakaś, żeby 12ście na jedną nogę [...]

[...] (ktoś pisał, że mogę Corum bodajże w starym treningu też miałam) to wtedy wpisuj "shoulder press", PP to inne ćwiczenie ;-) Ok dziękuję ; ) zmienię nazwę, skonsultuję to z Pawłem jeszcze, zobaczę co napisze :) Edit. Czytam o shoulder press i PP (pisze, ze inna technika, ale działają te same mięśnie) Więc chyba nic się nie stanie, jak zamienię.

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 19.01.2017 - DT Dokładnie jak lodzianin1 pisze, taniej wychodzi samemu złożyć. Dzisiaj miałem przerwę w robocie to posiedziałem na sklepie sfd i chyba zamówię : http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_N1_Pre-Workout-opis35479.html Wydaje sie ciekawą opcją a skład wg mnie całkiem ciekawy ;-) Ostatnio [...]

Banan, z doświadczenia Ci powiem, że problemem jest zapłacenie wspólnego rachunku jeśli 10 znajomych osób wzięło coś dla siebie. A co dopiero jak np. 20 nieznajomych miałoby jeden rachunek zapłacić, gdzie niewiadomo kto co zjadł ;-) Bzyku , ja wiem jak jest :) Po prostu napisałem pomysł, rzucony przez tego mojego kumpla Dla mnie nie ma problemu, [...]

Robię wstepne rozeznanie co do miejsca, gdzie moglibyśmy udać się już po treningu na wspolna sZamke Ogólnie to myśle , ze jak planuje trening na 13 i będzie tyle osób to pewbie i tak całość rozpocznie później Ja mam sklep do 16 i raczej bede musiał do tej godziny siedzieć tam , wiec po 16tej można byłoby się wybrać na jedzenie Jedni akurat będą [...]

[...] to chyba tak nie działa, 4 tysiące powtórzeń dziennie nie rozwija przedramienia ani przedniego aktonu barków. Dlatego wydaje mi się że tu potrzeba konkretnych ciężarów tak jak pisze Cayek Te fat gripzy to ciekawa opcja poszukam zaraz na necie ile takie cuda kosztują, ale zauważyłem że teraz dopiero wychodzą braki albo dysproporcje w sylwetce. [...]

Banan to pierwsze wejście za free to jak organizować, na miejscu czy przez stronkę? bo oczywiście multisporta też w torbie zostawiłem ciuchy już prawie mam %-) Ja ogarnąłem to tak, że wszedłem na stronkę, wybrałem z cennika wejście free pass, zarejestrowałem się wybrałem płatność gotówką - pomimo tego, że pisze, że koszt zero złotych to musisz [...]

[...] że mi zdecydowanie nie podchodzi, krótko mówiąc jest ujowy w smaku. Jako, iż dużo osób pisze, że bez ciężaru i dobrze zbilansowanej diety nie da się zrobić dobrej formy to jakim cudem taki kura workout w ciągu czterech lat bez siłowni, ma naprawdę sylwetkę godną pozazdroszczenia? Wczoraj przypadkowo trafiłem na jego profil i jestem mega [...]

[...] monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna Dieta: /SFD/2020/6/7/073b53995a1245da8947ab03e5e9be18.jpg Może coś się ogarnie :D wiesz teoretycznie nic ciekawego nie ma jakiś kulinarny zbytnio nie jestem najprostsze rzeczy heh :D A Ty co dzisiaj aż 3k kcal? heh :D No tak jakoś wyszło, miałem ogromną aktywność poza treningiem: (15tys. [...]